50 ans et la vie est belle !

Résumé :

Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus !) Alimentation Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments Limiter le sucre et le sel Des repas équilibrés et variés Sport Bouger pour entretenir sa mobilité Les activités à privilégier Des exercices adaptés à faire tous les jours Santé Faire face aux désagréments de la ménopause Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l'âge Entretenir son microbiote Mindset Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide Retrouver son âme d'enfant Se recentrer, méditer Beauté Prendre soin de ses cheveux et de sa peau Combattre la rétention d'eau et la cellulite Automassages bien-être Avec, pour chaque thématique, des Paroles d'experts, qui apportent un éclairage professionnel !